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レッスン案内
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ピラティス
体の深層部に働きかけることで、インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるピラティス。姿勢改善や睡眠の質の向上、柔軟性のアップ、さらに可動域が広がるといった効果が期待できます。日常生活における動作もスムーズになり、体の芯から健康的な体づくりをサポートします。初心者から経験者まで対応しており、無理なく継続できるプログラムです。
| 料金 | 1回45分レッスン 800円 ※2レッスン連続で受ける場合は1,500円 |
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ZUMBA
ラテン系のリズムに合わせて体を動かすダンスエクササイズ、ZUMBA。楽しく踊りながら汗をかくことで、ダイエット効果はもちろん、ストレス発散にもぴったりです。
激しい運動が苦手な方も気軽に始められ、音楽とともに体を動かす喜びを感じられます。元気をチャージしたい方、気分転換をしたい方におすすめのプログラムです。
| 料金 | 1回45分レッスン 800円 ※2レッスン連続で受ける場合は1,500円 |
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POPピラティス
三原市初登場の「POPピラティス」は、マットの上で音楽に合わせて踊るように動く、新感覚のピラティスです。
ピラティスの効果をしっかりと感じつつ、楽しさも追求したプログラムで、運動が苦手な方も夢中になれること間違いなし。心も体もリフレッシュできる、今までにないフィットネス体験を是非お楽しみください。
| 料金 | 1回45分レッスン 800円 ※2レッスン連続で受ける場合は1,500円 |
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セミパーソナル（1対2の少人数レッスン）
2024年12月からスタートするセミパーソナルレッスンでは、スパインコレクターを使用した特別なピラティス指導を行います。個人のニーズに合わせた細やかなサポートで、より効果的に体のケアが可能です。
グループレッスンでは味わえない、あなただけの特別な時間を体験してみませんか？（※セミパーソナルレッスンは女性限定となります）
| 料金 | 1回60分レッスン 3,000円 |
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スケジュールSCHEDULE
場所は本郷人権文化センターです。
グループレッスンは大会議室、セミパーソナルは多目的利用室を使用します。
施設が使えないときは場所と日程が変更になることがあります。
その際は、本郷生涯学習センターホワイエでレッスンをします。
※横スクロールで確認できます。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 | |
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| ピラティス | ／ | 18:30※1 | ／ | ／ | 9:30※1 18:30※2 |
／ | ／ |
| ZUMBA | ／ | 19:30 | ／ | ／ | 10:30 18:30※2 |
／ | ／ |
| POPピラティス | ／ | 18:30※1 | ／ | ／ | 9:30※1 19:30 |
／ | ／ |
| セミパーソナルレッスン 第1、3の隔週開催 |
／ | ／ | ／ | ／ | ／ | 18:30 19:45 |
／ |
※1 ピラティスかPOPピラティス、どちらかのレッスン開催となります。
※2 ピラティスかZUMBA、どちらかのレッスン開催となります。
